بانکداران
خبر فوری :
منو اصلی

کد خبر: 63069

تاریخ انتشار: ۲۰ اردیبهشت ۱۳۹۷ - ۱۸:۳۶

مصرف این خوراکی‌ها شما را به مرور می‌کُشد

شما با شناخت خوراکی‌های ناسالم می‌توانید در برنامه غذایی خود تغییر ایجاد کنید، برخی از این غذا‌ها منجر به فشار خون بالا، کلسترول بالا، بیماری قلبی، دیابت، آلزایمر و حتی سرطان می‌شوند. عصر بانک؛آیا می‌دانستید غذاهایی که هر روز غذا می‌خورید به مرور موجب مرگ شما می‌شوند؟؛ در این مطلب لیست غذاهایی که به آرامی ...


شما با شناخت خوراکی‌های ناسالم می‌توانید در برنامه غذایی خود تغییر ایجاد کنید، برخی از این غذا‌ها منجر به فشار خون بالا، کلسترول بالا، بیماری قلبی، دیابت، آلزایمر و حتی سرطان می‌شوند.

عصر بانک؛آیا می‌دانستید غذاهایی که هر روز غذا می‌خورید به مرور موجب مرگ شما می‌شوند؟؛ در این مطلب لیست غذاهایی که به آرامی شما را می‌کشند معرفی شده است، سعی کنید از مصرف این غذاها جلوگیری یا مصرف آنها را محدود کنید.

شما با شناخت آنها می‌توانید در برنامه غذایی خود تغییر ایجاد کنید؛ برخی از این غذاها منجر به فشار خون بالا، کلسترول بالا، بیماری قلبی، دیابت، آلزایمر و حتی سرطان می‌شوند، فراموش نکنید چاقی، اضطراب و افسردگی بخش جدانشدنی برخی از این مواد غذایی است.

رب گوجه کنسرو شده

رب گوجه کنسروی یک قاتل با چهره مبدل است، این ماده غذایی منبع پنهان قند است؛ رب گوجه کنسروی می‌تواند خطر ابتلا به چاقی، دیابت، بیماری قلبی و حتی پوسیدگی دندان را افزایش دهد، بهتر است با استفاده از گوجه فرنگی تازه و ادویه‌جات دلخواه خود، بدون اضافه کردن شکر یا نمک تازه رب خانگی یا پوره درست کنید.

نوشیدنی‌های گازدار

نوشیدنی‌های گازدار یکی از بدترین دشمنان شما هستند، آنها بر پوست، سطح قند خون، هورمون‌ها و سلامت روان شما اثر مخربی می‌گذارند.

تمام این نوشیدنی‌ها منبع قند، مواد افزودنی نگهدارنده و رنگ‌های خوراکی هستند، حتی نوع بدون قند آنها نیز بهتر است نوع دارای قند آنها نیست.

قند و شکر

شکر علاوه بر افزایش میزان قند خون و ایجاد چربی، می‌تواند به بیماری قلبی منجر شود، برای کاهش ابتلا بهدیابت، سرطان، چاقی، بیماری‌های قلبی و خیلی بیماری‌های دیگر از مصرف قند خودداری کنید، به جای شکر می‌توانید میوه شیرین استفاده یا عسل را جایگزین آن کنید.

کالباس

کالباس، سالامی، ژامبون، بولونیا و غیره سرشار از نیترات، سدیم، مواد نگهدارنده و افزودنی هستند،. تمام این مواد می‌توانند خطر ابتلا به سرطان، بیماری‌های قلبی، دیابت و حتی مشکلات رفتاری و یادگیری را در کودکان افزایش دهد.

روغن نباتی

روغن نباتی بخشی از ترکیب غذاهای ماست، اما بعضی از روغن‌های نباتی از لحاظ ژنتیکی دستکاری شده هستند و ما از اثرات درازمدت آنها هیچ آگاهی نداریم، علاوه بر این، روغن‌های نباتی حاوی چربی‌های خطرناکی هستند که می‌توانند باعث بیماری‌های قلبی عروقی، چاقی، سرطان و آلزایمر شوند، به جای روغن نباتی از روغن زیتون، روغن نارگیل یا روغن آووکادو استفاده کنید.

کره مارگارین

مارگارین یکی از ناسالم‌ترین مواد خوراکی روی زمین است، مارگارین با روغن‌های نباتی هیدروژنه ساخته شده است؛ مارگاریت حاوی چربی ترانس است و می‌تواند به قلب، رگ‌های خونی و سطح کلسترول شما آسیب برساند.

سوسیس

هات داگ و انواع سوسیس‌های دودی حاوی مقدار زیادی مواد نگهدارنده هستند، پزشکان اثر منفی مصرف هات داگ را با کشیدن سیگار مقایسه می‌کنند؛ سوسیس با داشتن مقادیر زیادی سدیم خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد.

چیپس

تمام مواد غذایی سرخ شده از جمله چیپس حاوی ماده خطرناکی به نام آکریلآمید هستند، آکریلامید خطر ابتلا بهسرطان روده بزرگ، پستان، پروستات و رکتوم را افزایش می‌دهد، بهتر است به جای سرخ کردن سیب زمینی، روی آن را با روغن زیتون و کمی نمک بپوشانید و در فر قرار دهید.

انواع سس سالاد

سس سالاد سرشار از شکر، رنگ مصنوعی و شربت ذرت با فروکتوز بالا است، بهتر است به جای آن از آب لیمو، سرکه سیب، سرکه بالزامیک و روغن زیتون استفاده کنید.

شیرین کننده‌های مصنوعی

اغلب این شیرین کننده‌ها بدتر از شکر هستند، شیرین کننده‌های مصنوعی از قبیل آسپارتام، نوتام، پتاسیم، آتیسولفام و غیره گرچه کالری کمتری دارند، اما خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی و سندرم متابولیک را افزایش می‌دهند، بسیاری از آدامس‌های بدون قند حاوی آسپارتام هستند که خطرناک ترین ماده در جهان است، به جای شکر از جایگزین‌های سالم‌تر آن مانند عسل، شربت افرا و شربت آگاو استفاده کنید.

نان سفید، آرد تصفیه شده

نان سفید اگر از آرد تصفیه شده درست شده باشد، مضر است. در این حالت آرد سفید از تمام فیبرهای غذایی، مواد معدنی و ویتامین‌ها محروم می‌شود، آنچه شما به عنوان نان سفید مصرف می‌کنید، مخلوط غلات با مواد شیمیایی است، اما مصرف آن خطر ابتلا به افزایش وزن، آسیب تیروئید و آسیب اندام را به همراه دارد.

لبنیات

بله، شیر اولین غذایی است که ما در بدو ورود به دنیا می‌خوریم، اما شیر مادر بسیار متفاوت‌تر از شیر گاو است، محصولات لبنی بر جذب کم مواد مغذی و ابتلا به میگرن، التهاب مفاصل، سرطان، آلرژی و آسم تاثیر مستقیم دارند، بنابراین بهتر است به جای شیر گاو از شیر نارگیل یا بادام استفاده کنید.

کباب

صرف نظر کردن از بوی کباب دشوار است، مواد شیمیایی که طی فرآیند کباب کردن، وارد گوشت می‌شوند با خطر ابتلا به سرطان پانکراس و سرطان پستان همراه است، سعی کنید مصرف کباب را محدود کنید یا برای کاهش میزان مواد سرطان‌زا رزماری به همبرگر خود بیفزایید.

شکلات انرژی‌زا

این ماده خوراکی برای ورزشکارانی که به منبع سریع انرژی نیاز دارند مفید است، اما این خوراکی حاوی مقادیر زیاد قند، شربت ذرت فروکتوز بالا، نگهدارنده‌ها و حتی گاهی حاوی چربی ترنس هستند، بنابراین آنها یک بمب مخفیانه هستند.

فست فود

فست فود طعم خوبی دارد اما چه چیزی باعث طعم خوب آن شده است؟ همان چیزهایی که شما را آهسته می‌کشند: چربی ترانس، قند، نمک، مواد نگهدارنده، افزودنی‌ها، رنگ‌ها و سایر مواد شیمیایی، فست فود می‌تواند خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی عروقی، سرطان، اختلالات رفتاری، افزایش وزن، اختلالات متابولیکی و غیره را افزایش دهد.

گندم

گندم حاوی کربوهیدرات است و در مدت کوتاه به میزان زیادی قند خون شما را افزایش می‌دهد، گندم باعث تولید انسولین و افزایش وزن می‌شود، همچنین با گذشت زمان، با افزایش فعالیت لوزالمعده، بدن شما به انسولین مقاوم می‌شود و در نتیجه خطر ابتلا به دیابت در شما افزایش می‌یابد، سطح قند خون بالا باعث تولید ترکیباتی می‌شود که موجب تسریع روند پیری و چین و چروک پوست می‌شود.

غلات صبحانه بسته بندی شده

غلات بسته بندی شده در واقع حاوی قند، رنگ مصنوعی، نگهدارنده‌ها، محصولات GMO هستند، اغلب مواد مغذی آنها قبل از پردازش از بین می‌رود.

آب میوه‌های تجاری

آب میوه‌های تجاری اغلب شامل شکر، رنگ، نگهدارنده‌ها هستند، آنها ممکن است مواد مغذی خود را در طی پاستوریزاسیون از دست داده باشند.

نمک

مصرف زیاد نمک، احتمال ابتلا به فشار خون بالا و بیماری قلبی عروقی را افزایش می‌دهد، میزان استاندارد مصرف سدیم، ۳٫۷۵ گرم در روز است.

/باشگاه خبرنگاران

کد کوتاه شده لینک :

http://bankdaran.com/?p=63069
دیدگاه کاربران
*

ایمیل شما برای همه نمایش داده نخواهد شد.

*

از نوشتن نظرات با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.

*

از ارسال نظرات غیر مرتبط با متن خبر , تکرار نظرات دیگران , توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمائید.

*

نظراتی که حاوی تهمت و بی احترامی به مقدسات مذهبی , ادیان الهی , مسئولان کشوری , اقلیت های قومی و مذهبی و مغایر با عرف و قوانین جاری کشوری باشد منتشر نخواهد شد.


ارسال دیدگاه

*

*

*

پربازدیدترین ها
  • روز
  • هفته
  • ماه
  • سال
  • آخرین اخبار بانکداری

    شغل جدید میشل و باراک اوباما : ساخت فیلم برای نتفلیکس

    اپلیکیشن سرکل اینوست برای تازه‌واردان به حوزه ارزهای رمزنگاری‌شده

    خودکفایی ۱۷۵ هزار خانوار کمیته امداد با حمایت بانک ملی

    نگرانی کاربران آمازون از فروش ابزار شناسایی صورت

    برگزاری آیین تجلیل از ایثارگران بانک کشاورزی

    طلا سطح حمایتی ۱۲۸۰دلاری راحفظ می‌کند

    معرفی حریفان استقلال و پرسپولیس در مرحله یک چهارم نهایی آسیا

    نرخ بانکی دلارگران و پوند ارزان شد

    بازگشت دوباره صرافی‌ها به مدار ارزی

    سه اصل مهم در توسعه پرداخت‌های آنلاین

    چگونه ۱۲۰ سال عمر کنیم؟

    ۸ ماده خوراکی گران شد

    بررسی تبعات حذف دلار در مبادلات تجاری

    بهره برداری از کارخانه تولید کیسه خون خاورمیانه با حمایت بانک ملت

    بخشنامه تامین و خرید ارز از سامانه نیما ابلاغ شد

    قیمت طلا برای رشد نیازمند چیست؟

    بانک‌ها چند میلیارد تسهیلات پرداخت کردند؟

    ۲ مدرسه جدید بانک آینده افتتاح شد

    تقاضا برای خرید سکه افزایش یافت

    بورس کالا دو چالش بزرگ بازار زعفران را بر طرف می کند

    گزارش جدید بانک مرکزی از نرخ مواد خوراکی

    چگونه طلا و سکه تقلبی را تشخیص دهیم؟

    بخشنامه پنج‌بندی تامین و خرید ارز از سامانه نیما ابلاغ شد

    اعلام زمان برگزاری مجمع بانک گردشگری

    هتل متحرک و منحصربه‌فرد مرسدس بنز +تصاویر

    استفاده از بن کارت های نمایشگاه کتاب در نمایشگاه قرآن

    استقبال صرافان از بخشنامه ارزی بانک مرکزی

    ابلاغیه‌ دولت به بانک‌ها و بانک مرکزی

    افزایش قیمت سکه/ دلار ۲تومان گران شد

    بانک آمریکا حساب برخی ایرانی‌ها را بست

    سختی تامین تسهیلات بلندمدت از منابع کوتاه مدت

    بانک گرجستان برای ایرانیان بخشنامه صادر کرد

    ثبات بازار ارز در کشور تا دو ماه آینده

    افشای شاهزاده سعودی از روش تعامل با بازداشت شدگان

    جوایز برندگان جشنواره کارتخوان‌های سامان اهدا شد

    تاثیر انتشار متن فدرال رزرو بر قیمت طلا

    آینده قدرتمند سیستم بانکی در گروی توسعه سیستم فناورانه

    جایگاه کسب و کارهای نوین در کشورهای مختلف جهان چگونه است؟

    خودکفایی ۱۷۵ هزار خانوار کمیته امداد با تسهیلات بانک ملی

    بانک‌ها بیش از ۲۵ هزار میلیارد تومان وام پرداخت کردند

    طلا همچنان پایین تر از مرز ۱۳۰۰ دلار

    برداشت غیرمجازبانکی با فروش ربات‌تلگرام

    قیمت طلا ارزان تر می شود

    مصوبات جدید شورای پول و اعتبار اعلام شد

    اعلام برندگان جشنواره کارت هدیه بانک اقتصادنوین

    تداوم روند صعودی دلار در بازار جهانی

    مسکن گران‎تر از این هم خواهد شد

    عامل مسمومیت‌های قارچی اخیر مشخص شد

    ۶ بانک آلمانی در مبادله مالی با ایران می‌مانند

    دلار فروشی دلالان در پمپ بنزین‎ها ؟!

    نرخ تورم اردیبهشت ماه ۸ درصد شد

    کارفرمایان از ۱۰۰ درصد بخشودگی جرائم بهره مند می شوند

    جشنواره همگامان سپه ۲ آغاز شد

    مدیر جدید استان‌ البرز بیمه سرمد معرفی شد

    واکنش پامپئو به انتقادات گسترده: خواسته‌هایمان از ایران بسیار ساده هستند

    تعداد چک های برگشتی در فروردین کاهش یافت

    مدیر شعبه قزوین بیمه سرمد معرفی شد

    احتمال ترامپ از تاخیر یا لغو جلسه با رهبرکره شمالی

    بررسی عملکرد سامانه نیما بر التهابات ارزی + جدول

    سکه به دومیلیون تومان رسید (+جدول)

    قیمت سکه در محدوده ۲۰ میلیون ریال باقی ماند

    ۳ عامل موثر بر افزایش ۱۰ تا ۱۵ درصدی لبنیات

    نشست مدیران بانک ملت و شرکت ملی پالایش و پخش فرآورده های نفتی

    ستاره درخشان بازار فلزات گرانبها

    قیمت طلا ۱۲۹۲ دلاری شد

    نشان عالی روابط عمومی به بانک سپه اعطا شد

    اعطای نشان عالی روابط عمومی به بانک سپه

    بررسی امکان استفاده از ارزهای رمزنگاری‌شده دولتی بین ایران و روسیه

    معاملات آتی زعفران از فردا در بورس کالا آغاز می شود

    مقام ناظر بانکی اطلاع دقیقی از حجم تسهیلات استمهالی بانک‌ها ندارد

    صعود قیمت سکه و دلاردر بازار تهران/جدول

    ارائه گزارش وضعیت بانک‌ها، هفته آینده

    طلا سطح حمایتی ۱۲۸۰ دلاری راحفظ می کند

    انتخاب موزه بانک ملی به عنوان موزه برگزیده

    تبلیغات
    طراحی سایت سئو